Después de muchas dudas y de buscar la mejor recomendación para dispensar un colutorio, he llegado a la conclusión de que todo depende de las circunstancias de cada momento porque el estado de nuestra boca varía a lo largo de la vida, ya sea por los cambios que se producen con la edad, por nuestra salud bucal en diferentes momentos o por nuestro estado de salud en general.

Por tanto,  ¿cómo podemos elegir el colutorio que más se ajuste a nuestras necesidades? Voy a intentar hacer un resumen de las características de los diferentes componentes que contienen para que la elección sea más sencilla.

¿QUÉ ES UN COLUTORIO Y POR QUÉ DEBEMOS USARLO?

El colutorio se podría definir como una solución acuosa con diferentes principios activos para la prevención y tratamiento de las distintas patologías o afecciones bucales.  Se diferencia del enjuague bucal en que el colutorio contiene un componente gelificante que le da mayor viscosidad para que permanezca más tiempo en la mucosa bucal.

Todos conocemos que las caries, patología que afecta a los dientes, y las enfermedades en las encías, son provocadas por la placa, que es una mezcla de bacterias y comida que se acumula después de haber comido. Si esta placa no se limpia se va convirtiendo en sarro, que es un depósito duro que se forma en la base del diente. Tanto la placa como el sarro irritan e inflaman las encías, generando diferentes problemas como son caries, gingivitis (inflamación y sangrado de encías), periodontitis (rotura de los ligamentos y el hueso que soporta el diente, haciendo que en ocasiones perdamos el diente) y halitosis o mal aliento, entre otras afecciones.

Por eso es importante tener una higiene bucal adecuada: cepillarse los dientes, usar el hilo dental o cepillo interdental, y acompañar con un colutorio o enjuague bucal como mínimo 2 veces al día todos los días.

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En marzo, haciéndole un guiño al día de la mujer, quería escribir sobre el cuidado personal íntimo.  Me he atrevido a escribir sobre un tema que solo nos afecta a las mujeres y que todos los meses nos complica un poco la vida. Sí, lo habéis adivinado, la menstruación.

Me gustaría hablar un poco de los nuevos medios que hay en el mercado para sobrellevar el sangrado menstrual. Todas conocemos las compresas, los tampones y salva-slips que nos llevan acompañando desde hace muchos años, y aunque cambien los materiales y las formas su función es más que conocida. Pero ¿y la famosa copa menstrual? ¿qué sabemos de ella? ¿qué beneficios tiene?

¿QUÉ ES LA COPA MENSTRUAL?

Se puede decir que la copa menstrual es un recipiente flexible, normalmente en forma de campana o cono, que se inserta en la vagina durante la menstruación para recoger el flujo menstrual. No absorbe la sangre. El flujo menstrual queda contenido en la copa, que se extrae de la vagina desechando la sangre acumulada en la misma en el inodoro, se lava bien con jabón y se vuelve a insertar en la vagina.

La copa menstrual está fabricada con silicona médica biodegradable, por lo que es un prodcuto sostenible y respetuoso con el medio ambiente. No contiene blanqueantes, ni productos químicos. Es biocompatible con el organismo, no genera ninguna reacción adversa, ni irritaciones, ni sequedad y no altera el pH de la vagina porque respeta la flora vaginal y por lo tanto su uso no se asocia con el sindrome del shock tóxico(SST). Y muchas os preguntareis, ¿qué es el SST?

SST es una enfermedad poco frecuente que se asocia con el uso de los tampones aunque no se sabe a ciencia cierta como éstos participan en el desarrollo de la enfermedad. Se cree que gracias a la capacidad de absorción de los tampones se permite una mayor concentración de oxígeno que favorece la producción de unas toxinas que generan algunas cepas de dos bacterias, Staphylococcus aureus y Streptococcus pyogenes. Estas toxinas generadas son capaces de producir una sepsis (respuesta inmunitaria abrumadora del cuerpo a una infección bacteriana liberando gran cantidad de sustancias químicas a la sangre con graves consecuencias). Por eso se recomienda hacer un uso adecuado de los tampones, es decir elegir siempre el de mínima absorción que se adecúe a nuestras necesidades y cambiarlos con regularidad, entre 4-8 horas.

¿CÓMO SE UTILIZA?

La copa menstrual se inserta cuando empieza el peiodo menstrual. Se dobla y se introduce en la vagina. Algunas copas menstruales vienen con aplicador para facilitar la introducción. Una vez insertada dentro de la vagina se despliega ajustándose a las paredes e impidiendo que se escape el flujo menstrual. Si se ha colocado correctamente no se debería sentir nada. Una vez llena la copa (que puede llegar a aguantar unas 12 horas), se extrae, se vacia el contenido, se lava bien con agua y jabón y se vuelve a introducir. Cuando acabamos el periodo menstrual se esteriliza la copa con agua hirviendo.

Al igual que los tampones, compresas y salva-slip existen varios tamaños cuya elección depende de como tengamos el suelo pélvico y nuestras paredes vaginales. Por ejemplo, después del parto se necesita normalmente una talla más grande al igual que si se practican deportes que debiliten la musculatura pélvica, como son aquellos donde se realizan saltos repetidos.  Si somos de complexión pequeña y de baja altura necesitaríamos una talla pequeña.

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Ya llega de la Navidad, llega la alegría, y queremos despedir el año de la mejor manera posible y no pensamos en los excesos que cometemos con la comida y las posibles alergias asociadas a la misma. ¿Qué debemos tener en cuenta en esta época del año para no acabar pasando una mala noche con las molestas complicaciones gastrointestinales?

¿QUÉ COMEMOS EN NAVIDAD?

Sabemos que en esta época algunos ganamos uno o dos kilos más que luego nos cuesta bastante eliminarlos, eso se debe normalmente a que comemos sin moderación, y normalmente bebemos en exceso.

De por si la comida, en estas fechas tan señaladas, suele tener muchas calorías si eso le añadimos la ingesta de alcohol, esas calorías se disparan. Y normalmente no quemamos dichas calorías porque los días festivos paran nuestra rutina diaria y no hacemos ejercicio por los compromisos que tenemos o los desplazamientos que debemos hacer para estar con nuestros familiares.

Si normalmente el cuerpo de un adulto sano necesita, entre unas 2.000-2.500 calorías al día en el caso de los hombres, y unas 1.500-2.000 calorías al día en el caso de las mujeres, en las navidades solemos ingerir en una sola comida o cena unas 2.300 calorías. Por lo que podemos decir que en una sola ingesta sobrepasamos las calorías necesarias diarias. Y si además los alimentos que tomamos tienen un alto contenido en grasas, colesterol, proteínas y sal, y la cantidad de hidratos de carbono es baja lo contrario que los azucares simples que es muy elevada, tenemos una combinación bastante peligrosa para no disfrutar adecuadamente de las Navidades.

Si a este elevado consumo de calorías le añadimos la posibilidad de padecer alergias alimentarias, malas digestiones, acumulación de gases, acidez y ardor o incluso algún ataque de gota pues tenemos un cóctel molotov, que desearíamos evitar.

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Como ya sabemos todos la Jalea Real se extrae de los panales de abejas. Es una sustancia semifluida, de color blanco amarillento, con un sabor ácido. Es una mezcla de miel, agua, néctar y secreciones estomacales de las abejas obreras jóvenes que lo segregan por las glándulas hipofaríngeas de la cabeza. Tiene muchas propiedades beneficiosas por lo que se han realizado distintos estudios para conocer un poco más esta sustancia que generan las abejas.

¿POR QUÉ SE LE CONOCE COMO “SUPER ALIMENTO”?

La Jalea Real es el alimento de las larvas reales durante los cinco primeros días y de la abeja reina durante toda su vida. Mezclada con polen también es el alimento de los zánganos y de las abejas obreras durante sus tres primeros días de vida.

Se la conoce como “super alimento” porque la abeja reina, que la cosume durante toda su vida, llega a vivir hasta 5 años, mientras que las obreras que solo la consumen durante sus 3 primeros días de vida, solo viven 45 días. También hay que tener en cuenta la diferencia de tamaño entre las abejas reinas y las obreras o cómo las larvas logran multiplicar su peso y tamaño por mil mientras la consumen.

Por lo tanto, se podría decir que estimula el crecimiento y  merece la pena estudiar su composición, propiedades y los beneficios que nos puede aportar.

COMPOSICIÓN DE LA JALEA REAL

Como hemos dicho anteriormente está compuesta por miel, agua, néctar y enzimas. Vamos a profundizar un poquito más:

• Agua: puede llegar a representar hasta el 60% de la composición.
• Hidratos de carbono: sobre todo glucosa y fructosa, pero también puede haber maltosa. Puede llegar a suponer el 13% de la composición.
• Proteínas: también se encuentran en un porcentaje del 13% de la composición. Son proteínas de alta calidad. Hay gamma-globulinas, que confieren protección a nivel inmunológico y mejoran la circulación y oxigenación de los tejidos. Además, contiene aminoácidos como la lisina y la cisteína carentes en otros productos de nuestra dieta. Además proporciona aminoácidos libres no esenciales como el aspártico cuya presencia en la dieta es muy importante.
• Lípidos: suponen entre un 5% y un 6% de la cantidad total de nutrientes. Normalmente son ácidos grasos de cadena larga, algunos insaturados como es el caso del 10-hidroxidecenoico, que tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, por lo que actúa facilitando la conservación del producto. Estos ácidos grasos son los responsables de muchas de las propiedades biológicas atribuidas a la jalea real. Además, contiene algunos lípidos neutros y esteroles.
• Vitaminas: tanto las hidrosolubles, como son las del grupo B (B1, B2, B3, B6 y ácido fólico) y la vitamina C, como las vitaminas liposolubles (A, D y E),  que como comentamos en el post anterior, Vitaminas, ¿estás vitaminado/a?,  son muy importantes en el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
• Minerales y oligoelementos: como el  fósforo, calcio, selenio, hierro, potasio, cobre,  y magnesio,  entre otros.
• Otros componentes como son la Neopterina y la Biopterina, que parece que le confieren ese poder de crecimiento a la jalea. Otras sustancias identificadas incluyen a varios nucleótidos, testosterona (hormona sexual masculina), compuestos fosforados y acetilcolina, este último implicado en la transmisión del impulso nervioso entre neuronas.

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