Después de haber hablado en anteriores entradas del blog de la copa menstrual y de la molesta cistitis he llegado a la conclusión de que unas recomendaciones en la higiene íntima pueden sernos de más ayuda en nuestro día a día y además servirnos de herramienta para prevenir otras molestias ocasionales que las mujeres podamos padecer.
CARACTERÍSTICAS DE LA ZONA ÍNTIMA FEMENINA
Todos conocemos qué es la vagina: una parte de los genitales femeninos que conecta el útero con el exterior. Pero
como hemos dicho es solo una parte del conjunto de genitales femeninos. La vulva es la parte exterior del órgano genital femenino, por tanto es la zona que nos interesa conocer en esta entrada para poder recomendar una buena higiene íntima.
La vulva incluye la abertura vaginal, los labios vaginales, el clítoris y el orificio uretral.
Abertura Vaginal: Es el orificio de la vagina que está situado entre la uretra y el ano. Es por donde sale la menstruación, mantenemos relaciones sexuales y por donde se produce el parto. Si no tenemos una buena higiene que mantenga la humedad y la acidez en las membranas mucosas, se facilita la aparición de posibles infecciones.
Los labios vaginales: Son los pliegues que recubren el orificio vaginal. Están formados por los labios externos o mayores que están recubiertos de vello púbico y son de aspecto más carnoso y los labios internos o menores que están en la parte interior rodeados de los labios externos, no están recubiertos de vello púbico y son más finos.
Clítoris: Es el parte sensitiva de la vulva. Tiene miles de terminaciones nerviosas que transmiten la excitación sexual. La punta del clítoris se encuentra en la parte superior de la vulva donde se unen los labios internos y se extiende hacia atrás y hacia dentro a ambos lados de la vagina.
Orificio Uretral: Es una abertura justo debajo del clítoris por donde sale la orina.
RECOMENDACIONES EN LA HIGIENE DIARIA FEMENINA
La zona genital es muy sensible y a veces no sabemos muy bien cómo mantener una buena higiene, que al final puede desencadenar posibles problemas. Vamos a ver algunos consejos que nos ayuden a mantener una zona genital sana.
- Por la características especiales de la zona genital debemos usar limpiadores neutros y específicos que no produzcan
sequedad ni irritación, respetando siempre el pH de la misma. - Lavar solo la zona externa de delante hacia atrás, para evitar arrastrar microorganismos de la zona anal a la zona vulvar.
- Evitar las duchas vaginales, no necesarias en la rutina diaria ya que pueden producir un desequilibrio en la flora vaginal y provocar sequedad. Solo realizar duchas vaginales bajo prescripción médica.
- No utilizar una esponja ni nada similar para limpiar la zona, ya que pueden contener muchos gérmenes. Usar los dedos pasándolos suavemente por los labios interiores y exteriores y alrededor del clítoris, evitando así los roces e irritaciones.
- Evitar el uso de desodorantes íntimos. Pueden irritar o causar molestias en la zona. Es normal que la zona genital presente cierto olor aun realizando una correcta higiene. Además estos productos pueden enmascarar el mal olor que algunas afecciones producen haciendo más difícil su detección.
- Se aconseja la ropa interior de algodón para evita roces y favorecer la transpiración. Cambiar de ropa interior a diario.
- Evitar las prendas ajustadas que puedan producir rozaduras o que se acumule la humedad.
- Lavar la zona antes y después de mantener relaciones sexuales.
- No excederse con la depilación del vello púbico, tiene función protectora de la zona íntima, para proteger del sudor, de roces,…
CONSEJO FARMACÉUTICO
Por las características propias de la zona íntima femenina debemos llevar una higiene diaria que respete el pH y la microbiota de la zona. La microbiota o flora vaginal está constituída por microorganismos propios que se encuentran en la vagina y que la protegen de posibles infecciones. Tanto el pH como la microbiota vaginal varían a lo largo de la vida. Por tanto hay diferentes productos que se adaptan a cada etapa y momento.
En la infancia: Las niñas deben aprender a lavar su zona íntima para evitar la vulvovaginitis infantil (infección normalmente generada por bacterias que se encuentran en las heces, que produce un olor desagradable, inflamación, escozor, picores, etc…). Es importante enseñar a las niñas a limpiarse de delante hacia atrás y usar productos adecuados como Letifem Paediatric.
Menstruación: En estos momentos la zona genital esta húmeda por la sangre que se expulsa. El pH vaginal aumenta por lo que es vulnerable a las posibles infecciones de la zona. Por tanto hay que mantener una mayor higiene en zona. Es importante 
cambiar con regularidad las compresas o tampones aunque el flujo no sea abundante para evitar malos olores.
Adultos: Aparte de los momentos mensuales de la menstruación como hemos visto antes es conveniente usar productos específicos de la zona íntima, no usar los jabones corporales normales. Podemos encontrar varias marcas en el mercado para higiene íntima diaria como Germisdin Intim, Melagyn, Zelesse, Eucerin Intimo, Lactacid, Vaginesil,… La mayoría de las marcas comerciales tienen una amplia gama de productos de diferentes tamaños y composiciones que se adaptan a cada momento.
Embarazo: En esta etapa la higiene íntima es más importante porque cambia el pH vaginal ayudando a que proliferen más infecciones y pudiendo poner en riesgo la integridad del bebé. El pH es más ácido por lo que puede provocar picores e irritación. Normalmente los productos de higiene íntima disponen de una gama calmante para esta etapa de la vida de la mujer como Velastisa intima, Ginecanesgel Calm, Lactacyd Balsámico,…
Menopausia: Hay una disminución de la secreción del flujo de la vagina. El pH está alterado también y las paredes de las mucosas son más delgadas. Puede aparecer incontinencia de orina que mantiene la zona más 
húmeda. Todo esto conlleva un mayor riesgo de padecer infecciones, irritaciones, picor, etc. En estos casos los geles de higiene íntima más usados son los que ofrecen mayor hidratación, como son Lactacyd Hidratante, Saugella Poligyn, etc. Aparte de estos geles de limpieza en esta etapa se suelen usar cremas hidratantes por la falta de flujo que favorecen la hidratación y facilitan las relaciones sexuales.
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